從大學時期就開始跟著體育系朋友們練重訓的我，一直以來都熱愛重訓帶給自己的肌耐力改變。
那時候還會請朋友每週開訓練菜單給我，菜單裡除了肌耐力訓練，一定還會搭配有氧訓練和拉伸動作。
其實重訓最重要的，不是你能夠做到多重、多厲害，而是能夠清楚了解到不同的器材所要鍛鍊的肌肉部位是哪裡，該如何出力才是正確的，以及怎麼樣避免受傷。
上述這些，如果去一般健身房，就會需要花很高額的費用請私人教練來教導，而我接下來要介紹的這間健身房超特別的！！
他的每個器材已經自備了智能教練在等著妳！！
先來看一段他們的介紹影片▼
Evolio 伊麗鷗｜台中豐原店
位於台中市豐原區中正路351號3樓
一樓入口要從銀行旁邊的巷子裡進入，指引很清楚，搭電梯上3樓就到囉～
電梯一上來就能看到可愛的粉色調裝潢，進去前要先換拖鞋～
洗手間位置是在電梯上來的右手邊，場館裡面是沒有洗手間的喔～
有大型的置物櫃提供會員放置私人物品，也有出租個人的置物櫃，可以把你平常使用的運動物品放在裡面，就不用每次運動都帶來帶去囉～
旁邊有兩間更衣室，超大面的全身鏡，也能每次運動前後好好檢視自己的體態呦
茶水間除了提供飲水機以外，還有一壺無咖啡因的國寶茶，都能自行取用喔～
evolio也有販售健身相關的用品和食品，有興趣都可以詢問教練
在更衣間的旁邊設有一台AED救命裝置，我覺得這是很必要的，畢竟每個人身體能接受運動的強度不同，若有發生緊急狀況時，能得到最立即的救治！
在入口處的旁邊有三台【SONIX-WB1全身音波垂直律動機】
他是利用地心引力的作用，幫助你被動地進行全身垂直律動的運動方式。
以不同音波頻率來訓練，能針對身體各部位進行標靶律動，零衝擊、零副作用。
全身同頻肌肉律動
腰臀雕塑舒彈律動
上身緊實肌力律動
下身舒壓放鬆律動
最裡面有一區很舒服愜意的沙發區，這不是一般的沙發，是可以躺下來的【聲波震動沙發】
可以促進血液循環、緩解背部疼痛、深度釋壓，躺椅完全客製化，調到你覺得最舒服的位置
聽教練說，之前有人來體驗，在這上面直接舒服到睡著耶～～
安安最喜歡的就是這個沙發了～在上面抖抖抖超舒服，一直問我能不能把家裡沙發也換成這種的
Evolio 伊麗鷗是一間為女性打造的運動樂園，很多女生會因為異性的眼光而感到不自在，這邊只有開放女性會員，所以可以更專注在訓練上。
整間健身房跟一般的健身房比起來也更溫馨更有溫度，運動的心情更愉悅～
10款健身器材也是為了女性量身挑選的，會隨著月份或季節不同，不定期更換不同種類的健身器材，搭配扎實的課程，打造輕盈的優美體態喔～
主打的是【39分鐘智能環狀運動】
隨意選一台器材開始今天的運動，重訓-有氧-重訓-有氧，照著這樣的順序走一個環狀，櫃檯這邊會有兩個大音響，背景聲音中會幫你計時，時間到告訴你要換位置了，一次是30秒，如果想做多次一點，當然也可以自己增加做的時間變成60秒。
進行了2圈之後，可以到拉伸區做美體伸展
用39分鐘的時間，有效率地進行「肌耐力-心肺有氧-美體拉伸」的全身循環，不再忽略肌群的均衡訓練！
美體拉伸架可以
暖身伸展、放鬆肌肉、增加柔軟度、遠離痠痛
非常適合久坐辦公室的上班族，下班後即使時間不夠做完整套運動，也能隨時來報到，好好伸展筋骨，卸下一天疲憊。
每個會員會有一個專屬的【多功能電子手環】
會員資料 ᚷ 運動紀錄 ᚷ 健康數據 ｜3 in 1 全面掌握
不得不讚嘆！！光是把智能數據整合在這個手環上，就足以讓我報名他們家的會員了！！
電子手環搭配手機app使用，可以串連運動器材和身體分析儀，記錄每一次健身的進步。
每次進場運動和離場，嗶一下即可以記錄運動時間～
每次上器材前，在面板的左下這裡感應一下，器材就能感應到手環裡的資料
手環自動化幫你進行重量調節，就像有口袋教練隨時幫你監測，監督你進步，不需要每次記下自己上一次做到多少重量，可以很放空、很簡單地享受運動～而且智慧健身器材AI教練的動作演示是以模擬動畫呈現動作指引，即使沒有重訓經驗也能依照教學輕鬆學會器材操作，真正做到無門檻、秒上手～
搭配運動時間、次數、運動肌肉分布圖示、重量級距、負重等真實數據，記錄整體即時運動狀況，掌握每一次狀態並調整，更能給予肌群最適當的活動韌度。
開始第一次環狀運動前，一定要測這台【ACCUNIQ身體組成分析儀】
這是醫療專用的儀器，以三頻測定(測量三次後取平均值)，數據準確度超越INBODY的兩頻，更多了水腫指數、肌少症、肌肉/脂肪的四肢分佈等數據，讓體態變化以數據完整分析。
拿掉身上的電器產品，並且脫下襪子後，站上儀器，雙手握著手把等待片刻，所有身體的數據都會從旁邊那台機器列印出來囉～
提醒：如果有裝心律調節器的話，不能做這個測量喔！
這是我的數據報告
裡面有這些項目：
＊ 基本身體組成分析(體重、礦物質量) ＊體齡與基代等健康分析
＊肌少症指數 ＊內臟脂肪 ＊肌肉/脂肪之四肢分佈 ＊水份量與水腫指數
我大概3年前有測過一次INBODY，那時候的數據很可怕，肌肉脂肪分析是大大的C字，而經過努力運動和飲食控制，終於來到了小D字！！果然有維持良好飲食習慣和運動習慣，完美曲線真的離你不遠！！！
而從區段性肌肉這個數據看到，我的上臂力量偏弱，就可以在我自己的訓練上，多增加上臂和上背的訓練～有精準的數據分析，可以幫助你在健身這條路上直接走捷徑
以下來看看我實際體驗這些器材吧 ▼
一開始的前三次去健身，教練會在旁協助你，確認使用方式都正確，出力部位也正確，之後都可以自在地自主訓練～不過也不用擔心，教練們隨時都在，只要有問題還是可以現場直接詢問她們！
這個踏板可以做很多有氧的動作，如果不知道該做什麼動作，直接跟著前方的螢幕就可以囉 ▼
記得有氧要穿插在每個器材之間，這樣可以讓身體得到更好的訓練。
不論是一開始當作暖身，或最後要收操，一定都要使用拉伸架讓妳的曲線更漂亮 ▼
經過這次體驗完～～～我真的好想立刻辦會員啊！！！但很可惜，豐原店實在離我太遠了
希望之後會有離我更近的分店！
女孩們～媽媽們～快去體驗看看吧
把相關資訊整理給妳們～～
活動資訊 ▼
✪「免費」體驗一次，並贈送「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」測量一次（市值$500元），以及「Evolio輕巧飲水壺」一個。
✪ 前100名入會會員，享有專屬折扣價。
✪ 入會即贈「電動果汁隨行杯」一個（市值$1,500元）
✪ 三人同行，成功入會美人加贈一個月會籍。
✪ 報名時拿出阿芸這篇文章給工作人員看，再享粉絲專屬折扣！！
官方資訊 ▼
官方網站｜ https://www.evolio.com.tw/
官方FB｜ https://www.facebook.com/evolio.tw
官方IG｜ https://www.instagram.com/evolio_tw/
店家資訊 ▼
Evolio 伊麗鷗｜台中豐原店（免費體驗中）
電話：04-25323000
地址：台中市豐原區中正路351號3樓
Evolio 伊利鷗｜台中大墩店（免費體驗中）
電話：04-23101800
地址：台中市西屯區大墩二十街61號1樓
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